减肥车厘子每天吃多少合适 车厘子每天吃多少合适

减肥车厘子每天吃多少合适 车厘子每天吃多少合适

减肥车厘子每天吃多少合适

车厘子每天吃10颗左右即可。车厘子是一种营养价值很高的水果。从健康的营养需求上来看，一般每个人每天吃10颗左右的车厘子就可以满足其营养的需求了。而且车厘子属于大热的食物，过多食用容易导致上火。

车厘子是色、香、味、形俱佳的鲜果，除了鲜食外，还可以加工制作成果酱、果汁、罐头和果脯、酒等，具有艳红色泽。车厘子还是菜肴较好的配料。

车厘子是水果的一种，根据《中国居民膳食指南》中建议居民每日摄入300克左右的水果，建议一天摄入的水果量在2种左右，因此车厘子一次吃200克就足够了，最多不要超多300克。大个的车厘子大概10-15颗，小个些的车厘子大概20颗。

车厘子最多只能保存5—6天，超过一周就会腐烂了，所以建议不要用塑料袋或者塑料盒来装车厘子，因为这些东西透气性不好，最好是用纸盒来包装。车厘子存放在冰箱里最好，因为车厘子怕热，适合的温度在2℃—5℃，这样才能保持车厘子鲜嫩的口感。

食用车厘子注意事项

1、车厘子梗发黑,表面暗淡、发黏的,表明已经不新鲜,不能再吃了。

2、不要空腹食用车厘子。

3、车厘子在吃之前一定要清洗干净，如果发现车厘子有苦味，应该避免进食。